肌肉酸痛時是否應該持續運動[朗讀]

不建議在肌肉酸痛時繼續運動。
肌肉酸痛是一種經常出現的肌肉疲勞現象，通常是由於肌肉的過度經常使用或不習氣的運動惹起的。在肌肉酸痛的狀況下，繼續運動會使肌肉愈加疲勞，減輕酸痛症狀，甚至造成肌肉拉傷、撕裂等損傷。
因此，假設出現肌肉酸痛，建議暫停運動，讓肌肉失掉充沛的休息和恢復。可以採用熱敷、按摩、拉伸等方法來緩解肌肉酸痛。當肌肉酸痛消逝後，可以逐漸恢復運動，但要防止一末尾就啟動高強度的運動，應該逐漸參與運動強度和時期，以防止再次惹起肌肉酸痛。