如何自我檢查踝關節疼痛[朗讀]

踝關節疼痛或許是由多種要素惹起的，包括韌帶損傷、骨折、關節炎、滑囊炎等。以下是一些簡易的自我審核方法，可以協助您判別能否存在踝關節疼痛以及疼痛的或許要素：
觀察
首先觀察踝關節能否有清楚的腫脹、發紅、瘀青或畸形等。這些症狀或許標明存在骨折、韌帶撕裂或其他嚴重損傷。
觸診
用手指悄然按壓踝關節周圍的肌肉、韌帶和骨骼，看看能否有任何疼痛或壓痛點。假設有，或許標明存在軟組織損傷或關節炎症。
活動度
嘗試做一些簡易的舉措，如踝關節的屈伸、內旋和外旋等，觀察能否有任何受限或疼痛加劇的狀況。假設存在，或許標明存在韌帶損傷、關節炎或其他關節疑問。
負重
嘗試站立並在踝關節上參與重量，看看能否有任何疼痛或不適感。假設存在，或許標明存在骨折、韌帶撕裂或其他嚴重損傷。
要求留意的是，這些自我審核方法只是初步判別踝關節疼痛的要素，假設您發現任何異常狀況，建議及時就醫，啟動更詳細的審核和診斷。