吃哪些食物有助於緩解咳嗽[朗讀]

咳嗽是一種經常出現的呼吸道症狀，通常是由呼吸道感染、過敏、氣道異物等要素惹起的。雖然食物不能直接緩解咳嗽，但是一些食物可以協助減輕呼吸道撫慰、補充營養、提高免疫力，從而有助於緩解咳嗽。
多喝水
多喝水可以協助濕潤呼吸道、稀釋痰液，從而促進痰液排出，緩解咳嗽症狀。
吃潤肺食物
一些潤肺食物，如雪梨、銀耳、百合等，富含水分和多種維生素，可以協助滋養呼吸道，緩解咳嗽症狀。
補充蛋白質
咳嗽會消耗身體的能量和營養，因此要求補充足夠的蛋白質，可以選擇瘦肉、魚、家禽、雞蛋、豆腐等富含蛋白質的食物。
多吃蔬菜水果
蔬菜水果富含維生素和礦物質，可以協助提高免疫力，促進身體康復。
防止辛辣撫慰性食物
辛辣撫慰性食物或許會撫慰呼吸道，減輕咳嗽症狀，因此要求防止食用。
要求留意的是，食物只能起到輔佐緩解咳嗽的作用，假設咳嗽嚴重或繼續時期較長，應及時就醫，並在醫生的指點下啟動治療。