如何通過站立的方式緩解腰部酸痛[朗讀]

站立姿態可以協助緩解腰部酸痛，但要求留意堅持正確的姿態。以下是一些建議：
雙腳分開與肩同寬，腳尖向前。
2.堅持脊柱正直，防止過度前傾或後仰。
3.收緊腹部和臀部肌肉，以堅持身體的穩如泰山性。
4.將肩膀向後拉，挺胸。
5.清閒頸部和肩膀，防止抬頭或聳肩。
6.站立一段時期後，可以改動姿態，如稍稍轉動身體或走動幾步，以緩解腰部的壓力。
要求留意的是，假設腰部酸痛繼續或減輕，應及時就醫，以確定詳細要素並啟動相應的治療。