如何處理膝蓋滾筋的問題[朗讀]

「滾筋」在醫學上稱為肌肉痙攣，表現為肌肉突然、不自主的強迫收縮。膝蓋處出現肌肉痙攣時可經過拉伸、按摩等方法放慢緩解，同時應針對病因啟動治療，經常出現病因有冰冷撫慰、電解質紊亂、運動疲勞等。
拉伸、按摩
出現肌肉痙攣時，可將痙攣的肌肉拉伸，並啟動部分按摩，緩解肌肉緊張、僵硬，改善血液循環，緩解疼痛。
2.病因治療
（）冰冷撫慰：腿部肌肉受寒或在冷水中游泳可惹起肌肉痙攣，應留意保暖。
（2）電解質紊亂：少量出汗、頻繁嘔吐易造成電解質紊亂，惹起肌肉痙攣。應及時補充電解質，防止脫水。
（3）運動疲勞：運動時肌肉頻繁收縮，部分代謝廢物堆積，可惹起肌肉痙攣。應在運動前充沛熱身，運動後啟動拉伸，防止肌肉疲勞。
（4）其他要素：腰椎間盤突出症、脊髓損傷等疾病也可惹起肌肉痙攣，應及時就醫，針對病因啟動治療。
出現膝蓋處肌肉痙攣時，可先啟動拉伸、按摩，假設不能緩解，應及時就醫，明白病因，並啟動針對性治療。