遊戲導致頸椎疼痛如何緩解[朗讀]

長時期抬頭玩遊戲或許會造成頸椎疼痛，可經過休息、調整姿態、物理治療、藥物治療等方法緩解。
休息
儘量防止長時期玩遊戲，每隔一段時期站起來活動一下頸部和肩膀，以緩解頸部的壓力。
調整姿態
堅持正確的坐姿和經常使用電腦的姿態，防止長時期抬頭或歪著頭。經常使用電腦時，螢幕高度應該與眼睛齊平，椅子高度應該適宜，使膝蓋稍微高於臀部，雙腳平放在地上。
物理治療
可以經過熱敷、按摩、牽引、紅外線照射等物理治療方法，促進血液循環，緩解肌肉緊張和疼痛。
藥物治療
可以在醫生的指點下經常使用非處方止痛藥，如布洛芬、對乙醯氨基酚等。
假設頸椎疼痛嚴重或繼續時期較長，建議及時就醫，以確定頸椎疼痛的要素，並採取相應的治療措施。