崴腳後如何進行熱療恢復[朗讀]

崴腳後熱療恢復的方法包括物理治療、熱敷、紅外線照射等。
物理治療：崴腳後 72
小時內可啟動冰敷以增加腫脹和疼痛，72 小時後可改為熱敷或物理治療。常用的物理治療方法包括超短波、紅外線照射等，可以促進血液循環，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。
熱敷
可以經常使用熱水袋或熱毛巾啟動部分熱敷，每次 2～分鐘，每天 2～3
次，有助於緩解部分腫脹和疼痛。
要求留意的是，熱療僅是一種輔佐治療方法，不能替代正軌治療。在熱療環節中，防止溫渡過高燙傷皮膚。假設崴腳後疼痛、腫脹嚴重，或出現活動受限，建議及時就醫，以明白診斷，並遵醫囑啟動治療。