練習瑜伽時傷到脊椎應如何處理[朗讀]

練習瑜伽時傷到脊椎，應立刻中止練習並就醫審核。假設只是細微的疼痛或不適，可以經過休息、冰敷、藥物等方式緩解。假設脊椎損傷嚴重，或許要求手術治療。
休息
立刻中止練習，盡或許堅持臥位休息，防止脊椎再次遭到損傷。
冰敷
在受傷部位放置冰袋或毛巾包裹的冰塊，每次冰敷 5～2 分鐘，可以緩解疼痛和腫脹。
藥物
在醫生的指點下，可以口服或外用非處方藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等止痛藥。
就醫審核
假設脊椎損傷嚴重，如骨折、脫位等，要求儘快就醫，醫生會依據詳細狀況啟動 x 線、ct 等審核，並採取相應的治療措施，如手術內固定等。
綜述，練習瑜伽時應堅持正確的姿態和舉措，防止過度用力或過度伸展，如出現不適，應及時中止練習並就醫審核。