老年人嚴重的骨質疏鬆症應該食用什麼[朗讀]

老年人嚴重的骨質疏鬆症可以多吃一些富含鈣和維生素 d 的食物，同時留意堅持飲食的平衡和多樣化，以促進骨骼安康。
富含鈣的食物
牛奶、酸奶、奶酪等奶製品是鈣的良好來源，豆腐、豆漿等豆製品也是鈣的良好來源。另外，一些綠葉蔬菜，如菠菜、油菜、薺菜等，以及魚類、蝦、貝類等海鮮中也含有較高的鈣。
富含維生素 d 的食物
雞蛋、魚類（如鮭魚、金槍魚等）、蘑菇等食物中含有較高的維生素 d，維生素 d 有助於鈣的吸收和應用。
平衡飲食
除了多吃富含鈣和維生素 d 的食物外，老年人還應該堅持飲食的平衡和多樣化，攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質。例如，多吃水果、蔬菜、全穀類食品、瘦肉、魚類、豆類等食物，以保證身體失掉片面的營養。
要求留意的是，骨質疏鬆症的治療不能僅依賴飲食，還要求啟動藥物治療、運動和適當的光照等綜合措施。假設老年人患有骨質疏鬆症，建議來電醫生，並依據醫生的建議啟動治療和飲食調整。