為何會在寒冷時腿部抽筋[朗讀]

抽筋，也叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮，普通出現在小腿和腳趾的肌肉。抽筋的經常出現要素包括：
冰冷撫慰
可直接惹起腿部肌肉劇烈收縮和血管突然痙攣。
過度疲勞
運動過度，特別是無氧運動，會造成肌肉在短時期內繼續收縮，並發生代謝廢物堆積，容易撫慰腿抽筋。
肌肉延續收縮過快
無氧運動或肌肉在短時期內繼續收縮，會造成肌肉的代謝廢物參與，容易撫慰腿抽筋。
血液循環不暢
腿部靜脈曲張或動脈硬化等疾病會造成部分血液循環不暢，影響肌肉的正常性能，並容易造成腿抽筋。
電解質失衡
少量出汗、腹瀉、嘔吐等狀況容易造成體內電解質失衡，特別是鈉、鈣、鎂等離子的缺失，也容易惹起腿抽筋。
冰冷天氣時腿部抽筋的預防方法包括：
做好保暖任務，尤其是下肢的保暖。
2.運動行啟動適當的熱身和拉伸，以參與肌肉的靈敏性和血液循環。
3.防止長時期的無氧運動，留意休息。
4.關於患有腿部疾病的人，應該及時就醫並啟動治療。
5.適當補充水分和電解質，尤其是在運動和出汗後。
假設腿部抽筋頻繁出現，建議及時就醫，以確定抽筋的要素並尋求適當的治療。