頸椎感到不適應如何按摩[朗讀]

頸椎感到不適，建議先來電醫生以確定不適的要素，按摩可以作為一種輔佐治療方法，但要在專業醫生指點下啟動。普通可以經過穴位按摩、肌肉按摩、頸椎按摩器等方式按摩頸椎。
穴位按摩
可以經過按摩風池穴、肩井穴、大椎穴等穴位緩解頸椎不適。
（）風池穴：位於項後枕骨下兩側，當斜方肌上端和胸鎖乳突肌之間凹陷中。
（2）肩井穴：位於肩胛區，第 7 頸椎棘突與肩峰最外側點連線的中點，岡上肌中肩胛提肌與岡下肌之間。
（3）大椎穴：位於脊柱區，第 7 頸椎棘突下凹陷中，後正中線上。
用拇指或食指指腹按摩上述穴位，每個穴位按摩 2～次，每天按摩 ～2
次。按摩力度適中，以部分酸脹感為度，防止用力過大。
肌肉按摩
頸椎不適或許與肌肉緊張有關，可以經過肌肉按摩緩解肌肉緊張和疼痛。將雙手放在頸部前面，用指尖悄然按摩頸部兩側肌肉，從頸部底部向上按摩到頸部頂部，再從頸部頂部向下按摩到頸部底部，來回按摩數次。
頸椎按摩器
頸椎按摩器可以經過振動、捶打、揉捏等方式按摩頸椎，緩解頸椎不適。但要求留意，經常使用頸椎按摩器前應來電醫生意見，選擇適宜自己的按摩器，並嚴厲依照說明書經常使用。
頸椎不適還或許與頸椎病、頸部損傷等要素有關，按摩可以緩解一些不適症狀，但不能替代正軌治療。
假設頸椎不適繼續時期較長或減輕，建議及時就醫，以確定要素並啟動適當的治療。