如何處理長時間坐導致的骶尾骨疼痛[朗讀]

長時期坐著或許會造成骶尾骨疼痛，可以經過調整坐姿、防止久坐、物理治療、藥物治療等方法緩解。
調整坐姿
堅持正確的坐姿可以增加骶尾骨接受的壓力，減輕疼痛。建議選擇有良好支撐的座椅，防止久坐，可以在一定時期內站起來活動。
物理治療
熱敷、按摩、超短波、紅外線照射等物理治療可以促進部分血液循環，緩解肌肉緊張，減輕疼痛。
藥物治療
如疼痛嚴重，可遵醫囑口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，有助於減輕疼痛。
康復訓練
在醫生指點下啟動一些康復訓練，如啟動臀部肌肉的拉伸和強化訓練，可以增強肌肉力氣，減輕骶尾骨壓力，緩解疼痛。
假設骶尾骨疼痛繼續不緩解，建議及時就醫，明白病因，遵醫囑啟動治療。