青少年如何改變腿型[朗讀]

青少年時期的腿型可塑性較強，可經過一些方式來改善腿型。經常出現的腿型疑問有膝內翻、膝外翻、x 型腿、o 型腿等，可經過以下方式來改善：
肌肉拉伸
經過拉伸緊張肌群，清閒短縮肌群，調整膝關節的力線，從而改善腿型。
肌肉力氣訓練
經過增強腿部肌群的力氣，改善膝關節的穩如泰山性，調整腿型。
不良姿態糾正
防止翹二郎腿、盤坐等不良姿態，以增加腿部肌群的不平衡。
矯形用具
關於存在嚴重腿型疑問的青少年，或許要求定製矯形用具來啟動矯正。
手術治療
關於十分嚴重的腿型疑問，或許要求手術治療。
要求留意的是，青少年改善腿型要求常年堅持，而且要在醫生的指點下啟動，防止自行矯正形成損傷。