為何腿部總是會抽筋[朗讀]

腿部抽筋的要素有很多，包括肌肉疲勞、冰冷撫慰、姿態不良、缺乏鈣和維生素 d、某些疾病等。
肌肉疲勞
運動過度或長時期堅持一種姿態，會造成肌肉疲勞和代謝廢物堆積，容易惹起腿部抽筋。
冰冷撫慰
腿部肌肉遭到冰冷的撫慰，會惹起肌肉劇烈收縮和血管突然痙攣，從而引發抽筋。
姿態不良
長時期仰臥，使被子壓在腳面，或長時期俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時期處於相對清閒形態，會惹起肌肉主動攣縮。
缺乏鈣和維生素 d
鈣離子在肌肉收縮環節中起著關鍵作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。維生素 d 有助於鈣的吸收和應用，缺乏維生素 d 也容易造成抽筋。
某些疾病
腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄、下肢動脈硬化閉塞症等疾病，可因神經受壓或血管狹窄造成腿部肌肉痙攣。
經常腿部抽筋的人，建議及時就醫，以明白病因，並採取相應的治療措施。