崴腳後的48小時內該如何治療[朗讀]

崴腳後的 48 小時內可以經過休息、冷敷、加壓包紮、抬高患肢等方法治療。
崴腳是一種經常出現的運動損傷，通常是由於行走或運動時，足踝部突然遭受外力，造成足踝部肌腱、韌帶、關節囊等軟組織受傷。崴腳後 48 小時內的治療十分關鍵，正確的處置可以放慢恢復，防止後遺症。
休息
崴腳後應中止活動，盡或許堅持受傷的腳踝處於休息形態，防止進一步的損傷。
冷敷
可以經常使用冰袋或毛巾包裹冰塊敷在受傷的部位，每次 5～分鐘，每天 3～4
次，有助於增加腫脹和疼痛。
加壓包紮
可以經常使用彈力繃帶對受傷的部位啟動加壓包紮，有助於增加腫脹。但要求留意不要包紮過緊，以免影響血液循環。
抬高患肢
將受傷的腳踝抬高至高於心髒水平，有助於促進靜脈回流，增加腫脹。
假設崴腳後疼痛嚴重、出現清楚腫脹、活動受限等狀況，建議及時就醫，以確定能否出現了骨折、韌帶撕裂等更嚴重的損傷。