應如何熱敷緩解小腿疼痛[朗讀]

小腿疼痛時可以經過熱敷來緩解症狀，普通可以經常使用熱水袋或熱毛巾，也可以經常使用加熱墊或理療儀等設備。
熱敷可以促進部分血液循環，緩解肌肉痙攣和僵硬，減輕疼痛感。在啟動熱敷時要求留意以下幾點：
溫度適宜
熱敷溫度應堅持在 4~5℃之間，防止燙傷皮膚。可以在熱水袋或熱毛巾外面包裹一層毛巾，以防止直接接觸皮膚。
熱敷時期：每次熱敷
5~2 分鐘，每天可以重複熱敷幾次。
熱敷部位
熱敷時要求針對小腿疼痛的部位，可以直接將熱水袋或熱毛巾放在小腿上，也可以經常使用加熱墊或理療儀等設備。
觀察反響
熱敷時要求留意觀察皮膚的反響，如出現紅腫、水皰等狀況，應中止熱敷並及時就醫。
假設小腿疼痛繼續不緩解，建議及時就醫，以明白病因，並在醫生的指點下啟動治療。