腰椎脫位如何久坐[朗讀]

腰椎脫位患者不建議久坐，由於久坐或許會減輕病情，建議患者多臥床休息。假設由於任務等要素要求久坐，可以經過調整坐姿、定時休息、經常使用靠墊等方法來增加腰椎的壓力。
調整坐姿
堅持正確的坐姿可以增加腰椎的壓力。坐著的時刻，儘量將腰部挺直，將肩膀向後翻開，雙腳平放在地上。防止長時期彎腰或歪曲身體。
定時休息：建議每隔
3～6 分鐘就站起來活動一下腰部，減輕腰椎的壓力。可以做一些簡易的伸展運動，如頸部和腰部的旋轉、拉伸等。
經常使用靠墊
在坐著的時刻，可以在腰部和椅背之間放置一個靠墊，以堅持腰椎的生理曲度，增加腰椎的壓力。
綜述，腰椎脫位患者要求儘量防止久坐，假設必需久坐，可以經過上述方法來增加腰椎的壓力，緩解症狀。同時，患者還應該遵醫囑啟動治療，活期複查，以促進病情的康復。