扭傷腳部何時可以按摩[朗讀]

扭傷腳部後，何時可以按摩取決於損傷的嚴重水平和恢復狀況。普通來說，假設扭傷較輕，可以在 72 小時後啟動按摩；假設扭傷嚴重，或許要求等候更長時期，甚至不能啟動按摩。
扭傷腳部後，部分軟組織會出現腫脹、出血和疼痛。在扭傷的急性期（72 小時內），應啟動冰敷、加壓包紮、制動等措施，以增加出血、腫脹和疼痛。在此時期，不宜啟動按摩，以免減輕部分腫脹和疼痛。
在扭傷 72 小時後，部分腫脹和出血通常會逐漸減輕，此時可以思索啟動按摩。按摩可以協助促進血液循環，緩解肌肉痙攣和疼痛，有助於減速恢復。
但是，假設扭傷嚴重，出現清楚的骨折、韌帶撕裂等狀況，則要求等候更長時期，甚至不能啟動按摩。
在啟動按摩時，應選擇專業的按摩師或理療師，以確保按摩手法正確，不會減輕損傷。按摩時力度要適中，不宜過大，以免惹起不適。