小拇指下方腱鞘炎按摩的最佳理療方式是什麼[朗讀]

小拇指下方的腱鞘炎，常指屈指肌腱狹窄性腱鞘炎，多由於勞損等要素惹起，關鍵表現為手指活動時出現彈響，嚴重時出現不能屈曲或伸直。可採用多種理療方式改善症狀，如按摩、熱敷、紅外線照射等，但不存在最佳的理療方式，常要求多種方式綜合治療。
按摩
按摩可以緩解部分肌肉緊張和疼痛，促進血液循環，有助於改善腱鞘炎的症狀。可以用一隻手的拇指和食指捏住小指根部，另一隻手握住小指遠端，用拇指和食指上下、左右按摩小指根部，留意手法不宜過重，每次按摩 ～5 分鐘，每天可以屢次按摩。
熱敷
熱敷可以促進血液循環，緩解肌肉痙攣和疼痛。可以將毛巾或紗布在熱水中浸泡，然後敷在小指下方，每次 5～2 分鐘，每天可以屢次熱敷。
紅外線照射
紅外線照射可以促進血液循環，緩解肌肉疼痛和炎症。可以經常使用紅外線燈或家用紅外線治療儀照射小指下方，每次 5～2 分鐘，每天可以屢次照射。
除了上述理療方式，還可以經過藥物治療、手術治療等方式治療腱鞘炎。
假設症狀繼續減輕，建議及時就醫，在醫生的指點下啟動治療。