鍛鍊時間過長即感覺疲憊的原因是什麼[朗讀]

鍛鍊時期過長覺得疲憊的要素關鍵有：
動力物質消耗
鍛鍊時，身體要求更多的能量來支持運動，長時期鍛鍊或許造成體內的糖原、脂肪和蛋白質等動力物質被少量消耗，從而造成疲勞感。
代謝廢物積聚
鍛鍊時，肌肉會發生少量代謝廢物，如乳酸等，假設鍛鍊時期過長，體內廢物積聚過多，或許會惹起疲勞感。
身體脫水
鍛鍊時身體會流失少量水分，假設沒有及時補充水分，身體或許會出現脫水現象，從而造成疲勞感。
肌肉疲勞
長時期鍛鍊或許造成肌肉疲勞，肌肉力氣降低，從而使身體感到疲勞。
心思壓力
長時期鍛鍊或許會給人帶來心思壓力，造故意情高漲、焦慮等心情疑問，從而惹起疲勞感。
建議鍛鍊時合理布置運動時期和強度，防止過度鍛鍊造成身體疲勞。同時，留意補充足夠的水分和營養，堅持充足的睡眠，有助於身體的恢復和疲勞感的緩解。