腰間盤突出需要控制體重嗎[朗讀]

腰椎間盤突出症患者要求控制體重，由於體重過大會參與腰椎的擔負，從而減輕腰突的症狀。
腰椎間盤突出症是一種經常出現的腰部疾病，關鍵是由於腰椎間盤的髓核向外突出，壓榨神經根或脊髓，惹起腰痛、腿痛、下肢麻木等症狀。
體重過大會參與腰椎的擔負，尤其是在站立或行走時，由於腰椎間盤遭到的壓力參與，容易減輕腰椎間盤突出的水平，從而減輕腰突的症狀。
因此，腰椎間盤突出症患者要求控制體重，可以經過適當的飲食控制和體育鍛鍊來減輕體重，如增加高熱量、高脂肪食物的攝入，參與蔬菜、水果、全穀物的攝入，啟動游泳、快走、慢跑等有氧運動。
同時，腰椎間盤突出症患者還應該留意堅持正確的站姿和坐姿，防止長時期堅持同一姿態，防止過度勞累，防止腰部受涼等，以緩解腰椎間盤突出的症狀。