感冒時可過量食用富含維生素、水分和其他營養成分的水果,如蘋果、橙子、草莓、藍莓、香蕉、獼猴桃等,以協助緩解症狀、補充營養。但需留意防止食用過量,以免惹起消化不良等不適症狀。
感冒時可過量食用新穎水果,以補充身體所需的水分、維生素和其他營養成分,協助緩解不適症狀。同時,水果中還含有豐厚的纖維素和果膠,有助於參與飽腹感,緩解感冒時或許出現的食欲不振、噁心等症狀。
需留意,水果種類單一,每種水果的營養成分和含量也有所不同,建議選擇新穎、成熟的水果,防止食用腐朽、蛻變或過於生冷的水果,以免惹起消化道不適。
感冒時還應留意多喝水、多休息,防止過度勞累,堅持室內空氣流通,以促進身體康復。
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感冒時適宜食用哪些水果[朗讀]
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