手關節痛時，如何使用活絡油進行按摩[朗讀]

手關節痛或許是由於肌肉疲勞、關節炎、腱鞘炎等要素造成的。經常使用活絡油啟動按摩可以協助緩解疼痛和僵硬，以下是一些經常使用活絡油啟動按摩的步驟：
預備任務
在經常使用活絡油之前，先洗手，確保手部潔凈。然後，找到一個溫馨的中央，可以是沙發、床或許空中上。
塗抹活絡油
將過量的活絡油塗抹在疼痛的關節部位，可以悄然按摩一下，讓活絡油充沛浸透到皮膚中。
末尾按摩
經常使用手指的指腹按摩關節周圍的肌肉和關節，留意力度適中，不要用力過猛。可以從疼痛的關節末尾，漸漸向周圍分散。
按摩技巧
按摩時可以經常使用揉捏、摩擦、推壓等技巧，留意堅持一定的節拍和力度，每次按摩時期大約 -5 分鐘。
成功按摩
按摩成功後，用毛巾擦乾皮膚上的活絡油，留意保暖，防止受風。
要求留意的是，假設手關節疼痛嚴重或許繼續時期較長，應該及時就醫，啟動診斷和治療。