經常做體力活容易感冒應該怎麼辦[朗讀]

經常做體力活的人容易感冒或許與身體疲勞、免疫性能降高等要素有關。可以經過調整生活方式、適當休息、增強營養、接種疫苗等方法預防感冒。
調整生活方式
堅持良好的團體衛生習氣，勤洗手，防止用手觸摸口鼻；平衡飲食，保證充足的營養；戒煙限酒，規律作息，保證充足的睡眠；適當啟動體育鍛鍊，增強體質。
適當休息
防止長時期過度勞累，合理布置任務和生活，做到勞逸結合，堅持良好的精氣形態。
增強營養
留意飲食平衡，適當參與富含維生素 c、鋅、蛋白質等營養素的食物，如柑橘類水果、草莓、綠葉蔬菜、瘦肉、魚類、堅果等，以提高身體免疫力。
接種疫苗
接種流感疫苗是預防流感最有效的方法之一，建議在每年流感盛行前接種。
假設感冒症狀嚴重，或繼續不緩解，建議及時就醫，遵醫囑啟動治療。