如何進行尺骨術後功能鍛鍊[朗讀]

尺骨術後的性能鍛鍊是恢復手臂性能的關鍵步驟，建議在醫生指點下啟動。通常建議分階段啟動，以協助手臂逐漸恢復正常運動。
術後 周內
在手術後的前幾天，手臂或許要求被固定在弔帶中。在此時期，可以啟入手指和手段的活動，如握拳和伸展，以堅持血液循環，防止關節僵硬。
術後 ～6 周：從第
周末尾，醫生或許會逐漸加入手臂的活動範圍。在這個階段，可以末尾啟動簡易的手臂運動，如緩慢地彎曲和伸直手臂，但要防止肘部彎曲超越 9 度。同時，還可以啟動一些輕度的肩部活動，如聳肩和肩部旋轉。
術後 6 周～3 個月
在這個階段，手臂的活動範圍可以逐漸參與，可以末尾啟動愈加複雜的手臂運動，如手臂旋轉和肩膀抬高。
術後 3～6 個月
在此時期，可以逐漸恢復手臂的正常活動，但仍需防止猛烈運動和負重活動。可以末尾啟動一些力氣訓練，如舉小啞鈴等，以增強手臂肌肉的力氣。
術後 6 個月以後
在手術後的 6 個月後，手臂通常曾經恢復了大部分的性能。此時，可以末尾啟動愈加猛烈的運動和負重活動，但仍需留意不要過度經常使用手臂。
綜述，尺骨術後的性能鍛鍊要求逐漸啟動，依據團體狀況和醫生的建議制定特性化的鍛鍊方案。在鍛鍊環節中，要留意防止過度活動和猛烈運動，以免惹起再次損傷。