應如何治療肩頸酸痛及頭痛[朗讀]

肩頸酸痛和頭痛或許是由於姿態不良、頸椎病、緊張性頭痛等要素惹起的，可經過糾正不良姿態、物理治療、藥物治療、運動等方法治療。
糾正不良姿態
長時期堅持同一姿態，如抬頭看手機，或許會造成肩頸肌肉緊張，惹起肩頸酸痛和頭痛。建議定時改動姿態，防止長時期堅持同一姿態，並啟動一些簡易的頸部和肩部運動，以緩解肌肉緊張。
頸椎病
頸椎病或許會造成肩頸酸痛和頭痛，可以經過頸椎牽引、按摩、熱敷、超短波等物理治療方法緩解症狀。假設疼痛嚴重，可以服用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。
緊張性頭痛
緊張性頭痛通常會造成頭部兩側出現疼痛，或許會伴有肩頸酸痛。可以經過按摩、熱敷、針灸等物理治療方法緩解症狀，也可以服用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。
運動
適當的體育鍛鍊可以增強頸部和肩部肌肉的力氣，緩解肩頸酸痛和頭痛的症狀。建議啟動一些簡易的頸部和肩部運動，如頸部旋轉、肩部旋轉等。
出現肩頸酸痛及頭痛還或許是其他要素，如落枕、肩周炎等，假設症狀繼續不緩解，建議及時就醫，明白病因，在醫生的指點下啟動治療。