如何緩解睡醒時出現的雙肩疼痛[朗讀]

睡醒時出現的雙肩疼痛或許與不良睡姿、肩周炎、頸椎病等有關，可以經過調整生活方式、物理治療、藥物治療等方法緩解。
不良睡姿
假設在睡覺時長時期堅持一種姿態，或許經常使用的枕頭高度不適宜，或許會造成肩部肌肉過度受壓，惹起部分血液循環不暢，出現雙肩疼痛。這種狀況通常不要求特殊治療，起床後適當活動肩部，做一些拉伸舉措，有助於緩解疼痛。
肩周炎
肩周炎是惹起肩關節疼痛和活動受限的經常出現要素，患者在夜間休息時或許會造成肩部肌肉緊張，出現睡醒時肩部疼痛的症狀。可以啟動熱敷、按摩、紅外線照射等物理治療，也可以遵醫囑經常使用布洛芬、依託考昔等藥物緩解疼痛。同時要留意堅持正確的睡姿，防止壓榨肩部。
頸椎病
頸椎病患者在睡覺時假設枕頭高度不適宜，或許會減輕頸椎的壓力，壓榨神經根，造成肩部疼痛。可以經過調整枕頭高度、啟動頸椎牽引、超短波治療等方法緩解症狀。
假設睡醒時出現雙肩疼痛的症狀，可以先嘗試啟動拉伸和活動，假設症狀繼續不緩解，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑啟動治療。