如何處理拉杆導致的肱二頭肌疼痛[朗讀]

肱二頭肌疼痛通常是由於過度經常使用或拉傷造成的，處置肱二頭肌疼痛的方法包括休息、冰敷、藥物治療和康復訓練。假設疼痛繼續不緩解，建議及時就醫。
休息
在肱二頭肌疼痛的急性期，應該儘量增加手臂的活動，必要時可以經常使用弔帶或支具固定手臂，以增加肌肉的收縮和拉伸，緩解疼痛。
冰敷
在肱二頭肌疼痛的急性期，可以經常使用冰袋或冰塊敷在疼痛區域，每次冰敷 5～分鐘，每天 3～4
次，以緩解疼痛和增加腫脹。
藥物治療
可以經常使用一些非處方藥來緩解疼痛和減輕炎症，如布洛芬、對乙醯氨基酚等。
康復訓練
當肱二頭肌疼痛緩解後，可以末尾啟動康復訓練，包括輕柔的伸展運動和手臂力氣訓練。康復訓練可以協助恢復肌肉的柔韌性和力氣，但要求在專業的康復治療師的指點下啟動。
就醫
假設肱二頭肌疼痛嚴重或繼續時期較長，建議及時就醫，醫生或許會建議啟動進一步的審核，如 x 光、磁共振成像等，以確定損傷的水平和範圍，並制定針對性的治療方案。