股骨頸骨折後，如何通過膝關節屈伸運動進行康復[朗讀]

股骨頸骨折後，在骨折康復時期，經過膝關節屈伸運動，可以協助恢復膝關節的活動度和力氣，改善肌肉萎縮和關節僵硬，促進康復。以下是啟動膝關節屈伸運動的一些方法：
早期
在股骨頸骨折後的早期，應該防止髖關節的屈曲和內旋，以防止骨折移位。此時可以啟動膝關節屈伸運動。可以將一隻腿伸直，另一隻腿彎曲，然後將雙手放在膝蓋上，悄然向下壓，直到覺失掉膝關節有細微的牽拉感，堅持這個姿態 5～ 秒鐘，然後漸漸清閒。
前期
當骨折部位逐漸癒合，可以逐漸參與膝關節屈伸運動的強度和頻率。可以坐在床邊，將一隻腿彎曲，另一隻腿伸直，然後漸漸地將受傷的腿伸直，直到覺失掉膝關節有細微的牽拉感，堅持這個姿態 5～ 秒鐘，然後漸漸放下。
進度期
在骨折康復前期，可以啟動愈加複雜的膝關節屈伸運動。可以將一隻腿彎曲，另一隻腿伸直，然後將受傷的腿漸漸彎曲，直到覺失掉膝關節有細微的牽拉感，然後再漸漸伸直。
增強期
在骨折康復的前期，可以啟動一些增強膝關節屈伸運動的訓練，例如站立位屈膝、下蹲等。在啟動這些訓練時，應該遵照醫生的建議，防止過度運動，防止再次損傷。
要求留意的是，在啟動膝關節屈伸運動時，應該防止過度用力，以免形成膝關節的損傷。在啟動運動前，應該先啟動熱身，以參與肌肉的柔韌性和關節的靈敏性。假設出現疼痛或不適，應該立刻中止運動，並及時來電醫生。