如何治療扁平足小腿肌肉代償性酸痛[朗讀]

扁平足小腿肌肉代償性酸痛是指由於足弓扁平或塌陷，小腿肌肉過度經常使用而造成的酸痛，可以經過以下幾種方法來緩解和治療：
矯形鞋墊
定製適宜自己的矯形鞋墊，可以抬高足弓，增加小腿肌肉的代償。
肌肉拉伸
經過拉伸小腿肌肉，可以緩解肌肉緊張和疼痛。可以在運動前後啟動小腿肌肉的拉伸。
肌肉清閒
經過按摩、熱敷等方法可以清閒小腿肌肉，緩解肌肉緊張和疼痛。
運動調整
防止過度經常使用小腿肌肉的運動，如短跑、騰躍等。可以選擇游泳、騎自行車等運動，增加對小腿肌肉的壓力。
藥物治療
假設疼痛嚴重，可以在醫生的指點下經常使用非處方止痛藥，如布洛芬、對乙醯氨基酚等。
手術治療
關於嚴重的扁平足，或許要求啟入手術治療，如足弓重建手術等。
假設扁平足小腿肌肉代償性酸痛繼續不緩解，建議及時就醫，在醫生的指點下啟動治療。