感冒時應如何自我防護[朗讀]

感冒是一種經常出現的呼吸道感染性疾病，在感冒時可以採取以下自我防護措施：
多喝水
堅持充足的水分攝入可以協助緩解喉嚨疼痛和咳嗽，同時也有助於肅清呼吸道中的分泌物。
留意休息
感冒時身體要求更多的休息和恢復時期，應該儘量防止猛烈運動和過度勞累。
堅持室內空氣流通
經常開窗通風，堅持室內空氣流通，可以增加空氣中的病毒和細菌數量，有助於預防感冒。
留意團體衛生
勤洗手，防止用手觸摸口、鼻、眼等部位，防止手上的病毒和細菌進入體內。
合理飲食
多吃新穎蔬菜水果，少吃平淡、辛辣的食物，可以協助身體更快地恢復。
佩戴口罩
在感冒時期，佩戴口罩可以增加病毒和細菌的傳達，預防感冒傳染給他人。
防止前往人員密集的場所
在感冒時期，儘量防止前往人員密集的場所，如超市、商場等，以增加感染的風險。
藥物治療
假設症狀嚴重，可以在醫生的指點下經常使用一些藥物緩解症狀，但要防止自行購置和經常使用藥物。
綜述，感冒時應該留意休息，堅持良好的團體衛生習氣，合理飲食，及時就醫，在醫生的指點下啟動治療。