健步走後肩痛如何解決[朗讀]

健步走後肩痛或許是由於肩部肌肉疲勞、肩周炎、肩袖損傷等要素惹起的，可以經過休息、物理治療、藥物治療等方法處置。
休息
健步走後肩痛，要求休息肩部，防止過度活動，讓肩部肌肉失掉充沛的休息。
物理治療
可以採用熱敷、超短波、紅外線照射等物理治療方法，促進肩部血液循環，緩解肩部肌肉疲勞和疼痛。
藥物治療
假設肩痛較為嚴重，可以服用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，緩解疼痛。假設是肩周炎惹起的肩痛，還可以口服肌肉鬆弛劑，如鹽酸乙哌立松等。
假設健步走後肩痛繼續不緩解，建議及時就醫，明白病因，在醫生的指點下啟動治療。