枕頭的高低是否會影響睡眠時的呼吸[朗讀]

枕頭的上下或許會影響睡眠時的呼吸。
假設枕頭過高，或許會造成頭部和頸部的角度變小，從而使氣道變窄。這或許會參與氣道阻力，使呼吸變得困難。在嚴重的狀況下，或許會造成睡眠呼吸暫停或低通氣綜合徵，這會造成睡眠質量降低，白晝嗜睡和其他安康疑問。
假設枕頭過低，或許會造成頭部和頸部的角度變大，從而使頸椎遭到壓榨。這或許會造成頸椎疼痛和不適，影響睡眠質量。
因此，選擇適宜的枕頭高度十分關鍵。通常建議經常使用枕頭，使頭部和頸部堅持在一條直線上，同時堅持頸椎的自然彎曲。這樣可以確保氣道遲滯，減輕頸部壓力，提高睡眠質量。