頸椎寰樞錯位應如何進行自我矯正[朗讀]

頸椎寰樞關節是頸椎第一、第二節之間的銜接結構，關於頸椎的穩如泰山性和活動度至關關鍵。頸椎寰樞關節錯位通常是由於外傷、不良姿態、退行性變等要素惹起的。自我矯正的方法包括堅持正確的姿態、啟動頸部肌肉鍛鍊、啟生物理治療等。
堅持正確的姿態
防止長時期抬頭、頭前傾、含胸駝背等不良姿態，堅持正確的坐姿、站姿和睡姿，有助於緩解頸椎壓力，減輕頸椎損傷。
頸部肌肉鍛鍊
啟動頸部肌肉的鍛鍊，可以增強肌肉力氣，穩如泰山頸椎關節。可以啟動一些簡易的頸部肌肉鍛鍊，如頸部後伸、頸部前屈、頸部旋轉等。
物理治療
可以啟動一些物理治療，如熱敷、超短波、紅外線照射等，可以促進血液循環，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。
要求留意的是，頸椎寰樞關節錯位或許會惹起嚴重的結果，如神經損傷、椎動脈受壓等。假設症狀嚴重或繼續不緩解，建議及時就醫，遵醫囑啟動治療。