正常人腰椎的形態如何[朗讀]

正常人腰椎的外形大致呈前凸後凹的弧形，詳細描畫如下：
椎體：腰椎共有 5
個椎體，椎體矮小，前高後低，呈腎形。
椎孔
椎體的前面中央為椎孔，椎孔呈圓形或橢圓形。
棘突
椎孔的兩側為椎板，椎板向後中線延伸為棘突。棘突較長，尖端向後下方，彼此之間有淺溝。
關節突
椎弓的上下兩端區分為上關節突和下關節突，關節突呈短柱狀，有關節面與臨近的椎體相關節。
椎管
椎體和椎弓圍成椎管，內容納脊髓和馬尾神經。
腰椎是人體關鍵的承重部位，同時也是活動度較大的部位，容易出現退行性病變和損傷，引發腰痛等不適症狀。在日常生活中，應留意堅持正確的坐姿、站姿，防止過度彎腰、扭腰，增強腰背肌鍛鍊，以維持腰椎的穩如泰山性。