發燒導致晚間不能安睡該如何處理[朗讀]

假設發燒造成晚間不能安睡，可以嘗試採取以下措施：
經常使用退熱藥
假設體溫超越了 38.5℃，可以遵醫囑或藥物說明書經常使用退熱藥，如布洛芬、對乙醯氨基酚等，以降低體溫，緩解因發燒惹起的不適。
堅持室內空氣流通
開窗通風或經常使用空調等方式調理室內溫度，堅持室內空氣流通，以改善睡眠環境。
多喝水
發燒時身體容易脫水，多喝水可以協助補充水分，緩解口乾舌燥的覺得。
嘗試改動體位
可以嘗試改動體位，如側臥或半躺，以尋覓更溫馨的睡眠姿態。
清閒身心
可以試著清閒身心，如冥想、深呼吸等，以緩解身體和心思的不適感。
假設依然無法入睡，可以思索暫時起床，做一些清閒的活動，如讀書、聽音樂等，等到覺得疲倦時再嘗試入睡。假設繼續失眠，建議及時就醫，以取得更好的治療建議。