做槓鈴推胸運動為何會感到肩部疼痛[朗讀]

做槓鈴推胸運動時感到肩部疼痛，或許與熱身不充沛、肩部肌肉力氣缺乏、舉措不規範或肩關節自身有疑問等有關。
熱身不充沛
在啟動槓鈴推胸運動之前，假設沒有啟動充沛的熱身，肩關節周圍的肌肉、韌帶或許沒有失掉充沛的拉伸和活動，容易造成肌肉拉傷或韌帶扭傷，惹起肩部疼痛。
肩部肌肉力氣缺乏
槓鈴推胸是一項要求肩部肌肉用力的運動，假設肩部肌肉力氣缺乏，在啟動運動時容易造成肌肉疲勞，甚至惹起肌肉拉傷，造成肩部疼痛。
舉措不規範
槓鈴推胸是一項技術含量較高的運動，假設舉措不規範，或許會對肩關節形成過大的壓力，造成肩部疼痛。例如，在啟動槓鈴推胸時，假設手臂過於外展，或許會對肩關節囊形成壓力，惹起肩部疼痛。
肩關節自身有疑問
假設肩關節自身存在疑問，如肩峰下撞擊綜合徵、肩袖損傷等，啟動槓鈴推胸時或許會減輕肩部疼痛。
啟動槓鈴推胸運動時，假設感到肩部疼痛，應該及時中止運動，並啟動適當的休息和治療。假設肩部疼痛繼續不緩解，建議及時就醫，明白病因，遵醫囑啟動治療。