肩頸疲勞是否適合熱敷[朗讀]

肩頸疲勞可以熱敷，熱敷有助於促進血液循環，緩解肌肉緊張和疼痛。但是，熱敷的時期和溫度要求適當控制，以防止燙傷或過度撫慰皮膚。
肩頸疲勞通常是由於長時期堅持不良姿態、肌肉過度經常使用或受傷等要素惹起的。熱敷可以協助清閒肌肉、減輕疼痛和促進血液循環，從而緩解肩頸疲勞。
熱敷時，可以經常使用熱水袋或熱毛巾，將其放在肩頸部，每次熱敷 5～2 分鐘，每天可以重複屢次。熱敷時的溫度應該適中，不要太燙，以免燙傷皮膚。
要求留意的是，熱敷只是緩解肩頸疲勞的一種方法，假設症狀嚴重或繼續時期較長，建議及時就醫，以確定詳細病因並啟動相應的治療。