運動後第三天肌肉疼痛還能繼續訓練嗎[朗讀]

運動後第三天肌肉疼痛，假設疼痛不嚴重，可以繼續訓練，但要求留意訓練強度和方法；假設疼痛嚴重，建議休息並啟動治療。
可以繼續訓練的狀況
假設肌肉疼痛較輕，可以繼續啟動輕度的訓練。此時訓練強度和時期要求適當增加，防止惹起肌肉疲勞和損傷減輕。可以選擇一些柔和的運動方式，如散步、瑜伽等，以緩解肌肉疼痛。
無法以繼續訓練的狀況
假設肌肉疼痛嚴重，甚至出現紅腫、發熱等症狀，建議暫停訓練，並及時就醫。這種狀況或許是由於肌肉拉傷、韌帶撕裂等要素惹起的，繼續訓練或許會減輕損傷。
綜述，運動後第三天肌肉疼痛能否還能繼續訓練要求依據疼痛水平和團體狀況來選擇。在訓練環節中，要留意逐漸參與訓練強度和時期，防止突然加大運動量，以免惹起肌肉損傷。