腰間盤突出導致臀部和大腿疼痛應進行何種運動[朗讀]

腰椎間盤突出造成臀部和大腿疼痛，在急性期應防止運動，緩解期可以適當啟動一些低強度運動，如散步、游泳等。詳細如下：
急性期
腰椎間盤突出造成臀部和大腿疼痛的急性期，應嚴厲臥硬板床休息，防止啟動運動，必要時可以在醫生指點下口服布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物緩解症狀。
緩解期
緩解期可以適當啟動一些低強度運動，以增強腰背肌力氣，防止病情減輕。
（）游泳：游泳是一種對腰椎間盤突出比擬友好的運動，可以減輕脊椎的壓力，增強腰背肌力氣。
（2）散步：散步可以鍛鍊身體，增強體質，同時也可以減輕腰椎間盤突出惹起的不適症狀。
要求留意的是，在運動前應該來電醫生的建議，選擇適宜自己的運動方式和運動量。同時，在運動環節中要留意維護腰部，防止過度歪曲或彎曲，以免減輕病情。
假設症狀繼續減輕，建議及時就醫，遵醫囑啟動治療。