長時間行走後膝蓋外側應該怎麼處理[朗讀]

長時期行走後膝蓋外側疼痛或許是由於肌肉疲勞、韌帶損傷、半月板損傷等要素造成的，可以依據詳細狀況採取普通治療、物理治療、藥物治療等措施。
肌肉疲勞
長時期行走或許會造成膝蓋外側的肌肉疲勞，惹起疼痛。這種狀況下，可以經過休息、熱敷、按摩等方式緩解肌肉疲勞，減輕疼痛。
韌帶損傷
膝蓋外側的韌帶在長時期行走環節中或許會遭到過度的牽拉，造成韌帶損傷，惹起疼痛。輕度的韌帶損傷可以經過休息、熱敷、外用雙氯芬酸鈉等藥物緩解症狀。嚴重的韌帶損傷或許要求手術治療。
半月板損傷
膝蓋外側的半月板在長時期行走環節中或許會遭到擠壓，造成半月板損傷，惹起疼痛。輕度的半月板損傷可以經過休息、熱敷、外用雙氯芬酸鈉等藥物緩解症狀。嚴重的半月板損傷或許要求手術治療。
長時期行走後膝蓋外側疼痛還或許是其他要素造成的，如髕股關節病、滑囊炎等。
假設疼痛繼續不緩解，建議及時就醫，明白病因，在醫生指點下啟動治療。