應如何治療腳墊高造成的小腿疼痛[朗讀]

腳墊高形成的小腿疼痛通常是由小腿肌肉長時期處於拉伸形態造成的，增加腿部墊高的時期、按摩和拉伸小腿肌肉、熱敷等方法可以緩解疼痛。假設疼痛嚴重或繼續時期較長，建議就醫尋求專業醫生的建議。
增加腿部墊高的時期
假設是由於治療要求腿部墊高，可以適外地調整腿部墊高的時期，防止小腿肌肉長時期處於拉伸形態。
按摩和拉伸小腿肌肉
悄然按摩和拉伸小腿肌肉可以協助清閒肌肉，緩解疼痛。可以用手指悄然按壓小腿肌肉，從腳踝向膝蓋方向按摩，然後再從膝蓋向腳踝方向按摩。
熱敷
在疼痛區域熱敷可以促進血液循環，緩解肌肉緊張和疼痛。可以經常使用熱水袋或熱毛巾熱敷，每次 5-2 分鐘。
藥物治療
假設疼痛嚴重，可以在醫生的指點下經常使用一些藥物，如非甾體類抗炎藥（如布洛芬）來緩解疼痛。
更改體位
在休息或睡覺時，可以更改體位，防止腿部墊高，以緩解疼痛。
假設疼痛嚴重或繼續時期較長，建議及時就醫，以確定詳細要素並啟動相應的治療。