大量運動後為何容易感冒[朗讀]

少量運動後容易感冒，關鍵與免疫系統性能降低、溫度劇變、疲勞等要素有關。
免疫系統性能降低
運動會消耗少量能量，惹起身體疲勞，造成免疫系統性能降低。此時，身體容易遭到病毒、細菌等病原體的侵襲，從而惹起感冒。
溫度劇變
運動時身體會發生少量熱量，使體溫升高。當運動完畢後，假設突然遇到冷空氣或進入空調房間，會使體溫迅速降低，造成免疫力降低，參與感冒的風險。
疲勞
運動時身體會發生少量代謝廢物，如乳酸等，這些廢物會在肌肉中積聚，惹起疲勞感。當身體疲勞時，免疫力也會降低，容易遭到病毒、細菌等病原體的侵襲，從而惹起感冒。
為了預防感冒，建議在運動前後留意保暖，防止突然的溫度變化。同時，適當補充水分和營養，堅持充足的睡眠和休息，以增強免疫力。
假設曾經感冒，建議暫停運動，並及時就醫，在醫生的指點下啟動治療。