半月板撕裂後的訓練方法是什麼[朗讀]

半月板撕裂後的訓練方法要求依據損傷的嚴重水平和階段來確定。
假設是輕度的半月板撕裂，可以啟動保守治療，在康復師的指點下啟動康復訓練，普通包括關節活動度、肌力友好衡等方面的訓練。
關節活動度訓練
在康復師的指點下，逐漸啟動膝關節的屈伸運動，以恢復正常的關節活動範圍。
肌力訓練
經過腿部肌肉力氣訓練，如直腿抬高、靜蹲等，增強膝關節的穩如泰山性。
平衡訓練
啟動平衡板、平衡墊等訓練，以提高膝關節的平衡才幹。
假設半月板撕裂嚴重，要求啟入手術治療，術後的康復訓練方案要求依據手術方式、康復治療師的建議來制定。普通而言，手術後的康復訓練包括以下幾個方面：
術後 周
術後佩戴膝部支具 6 周，在臥床時期，可以啟動腿部肌肉的等長收縮練習，以及踝泵運動等，以預防肌肉萎縮和血栓構成。
術後 ～6 周
在支具維護下逐漸啟動膝關節屈伸練習，同時啟動腿部肌肉力氣訓練友好衡訓練。
術後 6～2 周
逐漸參與膝關節的活動範圍和負重才幹，同時繼續啟動腿部肌肉力氣訓練友好衡訓練。
術後 3～6 個月
繼續啟動康復訓練，逐漸恢復正常的生活和運動。
要求留意的是，半月板撕裂後的康復訓練要求在康復治療師的指點下啟動，防止自行訓練造成不良結果。