為什麼睡眠會促進呼吸[朗讀]

睡眠時，人體的心率和呼吸節拍會減緩，這是一種自我維護機制。由於在睡眠時，身體的代謝率降低，身體要求的氧氣和能量增加，所以心率和呼吸節拍會減緩，以順應身體的需求。
另外，在睡眠時，身體會釋放一些激素，例如生長激素和褪黑激素等，這些激素可以協助身體修復和恢復，同時也有助於調理呼吸和心率。
當睡眠被打斷或睡眠質量不好時，身體會釋放應激激素，例如腎上腺素和皮質醇等，這些激素會造故意率和呼吸放慢，以應對身體的壓力和應激。因此，堅持良好的睡眠質量可以協助身體更好地調理呼吸和心率，促進身體的安康。