經常感冒的人應該吃什麼食物[朗讀]

經常感冒的人應多吃新穎蔬菜水果、粗糧、瘦肉、奶製品等食物，堅持飲食平衡。
經常感冒的人，或許是由於營養不良、免疫力低上等要素造成的。因此，日常飲食中要求增強營養，以提高免疫力。
建議多吃一些新穎的蔬菜水果，如西蘭花、胡蘿蔔、南瓜、橙子、蘋果等，補充維生素和礦物質，有助於提高免疫力。
主食方面可以選擇粗糧，如燕麥、糙米、全麥麵包等，這些食物富含膳食纖維，有助於堅持腸道安康。
另外，還應過量攝入瘦肉、魚、家禽、雞蛋、奶製品等富含蛋白質的食物，以補充人體所需的蛋白質。
要求留意的是，飲食調理只是提高免疫力的一個方面，還要求留意鍛鍊身體、堅持充足的睡眠、防止過度疲勞等，以增強身體的免疫力。