膕窩經常拉傷應該如何處理[朗讀]

膕窩拉傷指的是膝關節前方的肌腱、肌肉或韌帶等軟組織的損傷。假設膕窩經常拉傷，可以經過以下方法啟動處置：
休息和制動
膕窩拉傷後應立刻中止運動，並堅持膝關節伸直，盡或許休息。必要時可以經常使用膝關節支具或拐杖輔佐行走。
冰敷：在拉傷後的 48
小時內，可以經常使用冰袋或冰塊對膕窩啟動冰敷，每次冰敷 5～分鐘，每天 3～4
次，以緩解疼痛和腫脹。
加壓包紮
可以經常使用彈力繃帶對膕窩啟動加壓包紮，以增加腫脹。但要留意不要包紮過緊，以免影響血液循環。
藥物治療
可以經常使用非處方藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等止痛藥來緩解疼痛。也可以經常使用一些外用藥物，如紅花油、扶他林等。
康復治療
在疼痛和腫脹緩解後，可以逐漸末尾啟動康復治療，包括物理治療、康復訓練等，以恢復膝關節的性能。
假設膕窩拉傷比擬嚴重，出現猛烈疼痛、腫脹、關節不穩如泰山等狀況，應及時就醫，或許要求啟入手術治療。