上呼吸道感染後如何進行保養[朗讀]

上呼吸道感染簡稱上感，是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的總稱，其保養措施包括留意休息、多飲水、平淡飲食、合理運動等，詳細如下：
留意休息
上感患者應留意休息，防止過度勞累。
多飲水
患者應多飲水，有助於濕潤呼吸道，促進黏痰排出。
平淡飲食
患者應平淡飲食，多吃新穎蔬菜水果，防止食用辛辣撫慰性食物，以免撫慰呼吸道。
合理運動
患者可以啟動過度的有氧運動，如散步、太極拳等，以提高身體免疫力，但防止猛烈運動。
堅持良好的生活習氣
患者應留意團體衛生，勤洗手，防止用手觸摸口、鼻、眼等部位。
空氣流通
患者應堅持室內空氣流通，防止長時等候在空調房間內。
防止接觸過敏原
關於過敏性鼻炎患者，應防止接觸過敏原，如花粉、灰塵、生物皮屑等。
上呼吸道感染患者的保養措施要求常年堅持，有利於促進疾病的康復和預防再次發病。
假設患者上呼吸道感染症狀繼續減輕，建議及時就醫，在醫生的指點下啟動治療。