怎樣治療足底筋膜炎[朗讀]

足底筋膜炎是一種經常出現的足部疾病，通常會惹起足跟或足底部位的疼痛。以下是一些治療足底筋膜炎的方法：
休息
儘量增加活動，防止長時期站立或行走。尤其是在疼痛發作時，應該儘量防止運動，以減輕足底筋膜的壓力。
冰敷
可以經常使用冰袋或冰塊敷在足底筋膜疼痛的部位，每天 3-次，每次 5-2
分鐘。這可以協助減輕疼痛和腫脹。
藥物治療
可以經常使用一些非處方藥物，如非甾體類抗炎藥（如布洛芬）來緩解疼痛和減輕炎症。
拉伸和康復訓練
經過啟動一些簡易的足部和小腿肌肉的拉伸和康復訓練，可以協助緩解足底筋膜炎的症狀。例如，可以啟動腳趾拉伸、腳踝繞圈、小腿肌肉拉伸等訓練。
足部矯形器
可以經常使用一些特殊的足部矯形器來改善足部的生物力學，減輕足底筋膜的壓力。
物理治療
可以到專業的康復機構或醫院接受物理治療，如超短波、衝擊波治療等，這些治療可以協助緩解疼痛和促進足底筋膜的康復。
手術治療
關於嚴重的足底筋膜炎患者，可以思索啟入手術治療，如足底筋膜松解術等。
要求留意的是，治療足底筋膜炎要求依據詳細病情採取不同的治療方法。在治療環節中，應該遵照醫生的建議，積極配合治療，並留意足部的維護，以促進足底筋膜炎的康復。