健身後肌肉酸痛的要素關鍵與運動時發生的代謝廢物、肌肉微細結構的損傷等有關。
代謝廢物堆積
健身環節中,肌肉會啟動較為猛烈的運動,並消耗少量能量。在這個環節中,肌肉組織會發生少量代謝廢物,如乳酸等。這些代謝廢物會在肌肉組織中堆積,撫慰神經末梢,造成肌肉酸痛。
肌肉微細結構的損傷
健身時,肌肉纖維會遭到一定水平的損傷。當肌肉纖維被拉伸時,它們的微細結構或許會遭到破壞,從而惹起肌肉酸痛。這種損傷通常是暫時性的,隨著肌肉的修復和再生,肌肉酸痛會逐漸消逝。
其他要素
過度訓練、熱身缺乏、運動後沒有啟動適當的拉伸等要素也或許造成健身後肌肉酸痛。
健身後肌肉酸痛通常是暫時性的,普通在運動後幾小時或幾天內逐漸消逝。假設肌肉酸痛繼續時期較長或減輕,建議及時就醫,以確保沒有更嚴重的疑問。
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健身後為何會肌肉酸痛[朗讀]
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